Behandelingen

Van klacht naar plan.

Elke klacht vraagt iets anders. Kies waar je last van hebt, of lees verder voor alle vijf.

01 Werpen, slaan, zwemmen, boven je hoofd tillen

Schouder

Een schouder moet veel kunnen en is daardoor kwetsbaar. We kijken naar de hele keten: je schouderblad, je romp en hoe je beweegt in je sport.

Gerichte krachtoefeningen met elastiek en gewicht, opgebouwd tot de bewegingen uit je eigen sport.

02 Tillen, roeien, lang zitten na het sporten

Rugklachten zijn vaak minder ernstig dan ze voelen. We zoeken uit wat je rug belast en bouwen je belastbaarheid stap voor stap weer op.

Uitleg over wat er speelt, en een trainingsplan dat je rug sterker maakt in plaats van ontziet.

03 Padel, tennis, klimmen, vallen op je hand

Pols- en handklachten zitten vaak in de onderarm. We testen je grip en kracht en kijken naar je techniek en materiaal.

Grip- en onderarmtraining met oefenmateriaal, en advies over je slag of je greep.

04 Hardlopen, voetbal, hockey, springen

Van een zeurende knie na het hardlopen tot revalidatie na een kruisbandoperatie. We meten je kracht en je sprong en bouwen gericht op.

Krachttraining voor heup en been, en een opbouwschema terug naar rennen, draaien en springen.

05 Verzwikken, hardlopen, zaal- en veldsport

Een verzwikte enkel geneest vanzelf, maar wordt zonder training vaak opnieuw verzwikt. We werken aan balans, kracht en vertrouwen.

Balans- en sprongtraining, en waar nodig tijdelijke steun met tape of een brace.

Daarnaast

Hardloopanalyse: We filmen je op de loopband en bespreken je looppatroon.
Revalidatie na een operatie: In overleg met je orthopeed, van de eerste week tot terug op het veld.
Dry needling: Als onderdeel van je behandeling, alleen als het past bij je klacht.
Tapen en braces: Tijdelijke steun, met uitleg hoe je het zelf kunt doen.